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Noch nie war es so einfach, eine gesunde Lebensweise zu führen wie heute, aber dennoch gibt es zu viele Menschen, die lieber Fastfood zu sich nehmen und sich selten bewegen. Dabei muss man heute auf nichts verzichten, wenn man gesund leben möchte. Wir wollen hier ein paar Tipps geben, wie […]

Bewusste und gesunde Ernährung sind immer wichtiger. Die Medizin hat längt herausgefunden, dass eine ausgewogene und gesunde Ernährung viele Risiken, krank zu werden, mildern kann. Und deshalb schwören immer mehr Menschen auf Bio-Lebensmittel. Doch was steckt dahinter? Grundsätzlich sind darunter Früchte, Gemüse und Fleisch zu verstehen, die nach den Richtlinien […]

Man sagt, dass eine Klosterfrau, Hildegard von Bingen, die erste Naturärztin gewesen sein soll. Doch Medizin aus der Natur hat es schon lange vor ihr gegeben. Seit Menschengedenken werden Pflanzen als Medikamente verwendet. Meist wurden die Rezepturen von gelehrten Priestern, Schamanen oder Medizinmännern weitergegeben. Aber auch heute sind Naturheilmittel noch […]

Als Superfood werden heute Lebensmittel bezeichnet, die besonderes gesund sein sollen und im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung verwendet werden. Der Begriff wird in der Regel zum Marketing verwendet, allerdings hat er auch Einzug in viele Kochbücher und Ernährungsberatungen gehalten. Meist handelt es sich dabei um Obst und Gemüse, aber auch […]

Die Natur ist eine große Apotheke und wir haben heute verlernt, welche hervorragenden Heilkräfte sie besitzt. Deshalb wollen wir mit dieser Seite einmal einige der besten Heilkräuter, ihre Wirkung und ihre Anwendung vorstellen. Kamille Wer hat nicht als Kind eine Erkältung gehabt und dann Kamillentee bekommen? Die Wirkstoffe aus den […]

Immer mehr Menschen verbringen ihren Urlaub nicht mehr nur am Strand, sondern versuchen sich in den freien Tagen die Batterien wieder aufzuladen und gesund zu bleiben oder gar zu werden. Wellness-Urlaub ist der neue Trend, wenn es darum geht, einmal auszuspannen und auf andere Gedanken zu kommen. Was kann man […]

Die Samen der mexikanischen Chia-Pflanze sind erst vor Kurzem ins Bewusstsein der westlichen Ernährungsspezialisten gekommen. Der Hauptgrund ist, dass sie wichtige Omega-3-Fettsäuren enthalten. Ursprünglich kam die Chia-Pflanze nur in Mexiko vor. Sie gehört übrigens in die Familie der Salbei-Pflanzen. Neben den Fettsäuren enthalten die Samen aber auch wichtige Proteine, Mineralstoffe […]