Wer ein Smartphone besitzt, hat damit Zugriff auf eine unermessliche große Zahl von Apps die sich rund um ein gesundes Leben drehen. Diese kann man in drei verschiedene Kategorien eingrenzen, nämlich Apps die bei Sport und Bewegung helfen, Apps die bei der Ernährung helfen und Apps, die dabei unterstützen, entspannter und zufriedener zu sein.
Bewegungs -und Sportapps
Hier kann man unterscheiden zwischen Apps, die Schritte zählen (dabei muss das Smartphone am Körper oder in der Hosentasche sein), Apps die mit einer Smartwatch oder einem Fitnesstracker verbunden werden oder Apps, die Tipps und Anleitungen für Sportübungen geben. Zu letzteren gehören Programme, die Anleitungen zum High Intensive Intervall Training geben, die Yoga-Übungen im Video zeigen oder die dabei helfen, im Fitness-Studio die Geräte richtig zu benutzen. Mit den meisten dieser Apps kann man auch sehen, wie viele Kalorien mach verbraucht hat, welchen Puls man hatte und wie lange man Sport gemacht hat.
Ernährungs-Apps
Hier kann man zwei Gruppen unterscheiden: Apps die Kalorien und die Nahrungsaufnahme verwalten und Programme, die Anleitungen für die Ernährung geben. Bei ersteren hat sich MyFitnesspal hervorgetan, weil hier eine gigantische Datenbank auch mit exotischen Gerichten vorhanden ist. Diese geben dann schon eine Kalorienzahl vor. Bei Apps, die gesunde Gerichte vorschlagen, ist im deutschsprachigen Raum Chefkoch ganz vorne dabei, auch wenn es sich hier um eine eher generelle Rezeptdatenbank handelt. Man kann sich aber auch Apps herunterladen, die nur vegetarische Gerichte vorschlagen, oder mit denen man die Zutaten für ein Gericht in einem Bioladen ordern kann.
Entspannungs-Apps
In einer immer hektischeren Welt fehlt uns oft die Zeit und Muße für Entspannung. Hier helfen verschiedene Apps. Die meisten zwingen den Benutzer, sich 5-10 Minuten Zeit zu nehmen, einer entspannenden Musik zu lauschen oder sich auf den Atem zu konzentrieren. Manche wenden auch Methoden des Autogenen Trainings an. In diese Gruppe kann man auch Apps einstufen, die den Schlaf aufzeichnen und warnen, wenn man zu wenig Schlaf bekommt.